手机浏览器扫描二维码访问
第九十九章 练拳（第1页）
一个月过去了，杨逸的进步神速。
现在杨逸做平板支撑已经远不止几分钟的事情了，他的身体其实底子很好，毕竟年轻，而且又不是缺乏营养什么的，只要开始了大强度的锻炼，还是每天所有的时间基本都用来锻炼，自然会进步神速。
杨逸开始要牙了，他两条胳膊撑在地上，汗水在脸下边已经有了一片水迹。
张勇早就不用再指点杨逸怎么锻炼了，他只是监督就行。
其实连监督都不用，因为杨逸锻炼的额时候非常自律，他不需要任何人督促，自己也会把自己逼到极限，所以张勇最大的作用不是督促着他训练，而是在觉得差不多的时候及时喊停。
手里拿着一副扑克牌，张勇在嘴里低声的念念有词，然后他睁开了眼，开始翻自己发出去的牌，再然后，他惊喜的道：“哈哈，这次我基本上都算对了，我算对了四手牌”。
杨逸极是艰难的道：“嗯……”
听到杨逸的回答都变了调，张勇从脚边拿起了一块特简陋的电子表，然后他惊讶的道：“我靠，一小时零十分钟了都，行了，你过关了。”
杨逸立刻放松了双手，直接趴在了地上。
张勇把手里的牌放在了床上，然后他直接跳在了地上。
等着杨逸气喘吁吁的从地上爬起来之后，张勇立刻道：“这些天我已经把基本的步法教给了你，现在，给我走一遍。”
杨逸大喊淋漓，但他只是喘了口气，随即就啊开始走形意拳的步法。
张勇急声道：“寸步！箭穿！疾，过！马档，击！跃！”
张勇用极快的速度说一种步法，杨逸就必须按照张勇的说的把步法走出来，张勇说的极快，而杨逸走的也是极快，毫不停顿也毫不迟滞。
“停！”
杨逸停下了脚，张勇摇头道：“步法走的都对，但是太沉了。”
“太沉？”
“为什么先让你练形意拳的步法，因为形意拳的步法很全面而且也确实好用，这就是基础，可你走的太沉了用力太死，脚步要轻灵，轻灵才能变得快，你把劲用在了脚上步法就沉，发力时才紧，不发力时一定要松，你看过狮子和老虎走路吧，猫走路总见过吧？就是那种走起路来特别轻却一点不慢，发力的时候蹭一下就能出去，你感受一下。”
杨逸停下了脚步，他记得张勇说过的话，但是真到用的时候却是做不到位。
“我太累了，累的脚步便沉了。”
张勇摇头道：“累不是理由，也不是借口，就要在累的时候练才能事半功倍，继续！”
血耀诸天 中医许阳 女神家的小泰迪 重生她与狼共舞 胖妞重生要买房 影后不要脸日常 古穿今我的古代将军 生死突击 林门娇 甜妻嫁到 锦墨书 发狂的泰迪 天途记之跨时空之旅 天墟劫 天降萌夫郎 总裁的贴身小神医 人间神魔 王爷有请 踏血寻佛 听说爱情它来过
末世之大剑召唤者
nbpnbpnbpnbp悲催的马亚飞在家都能被车撞，醒来之后更是发现已经身处末世！nbpnbpnbpnbp但上天没有抛弃他，他居然得到了召唤大剑战士的能力！nbpnbpnbpnbp大剑战士斗变异丧尸美女斗野兽华丽的后宫？nbpnbpnbpnbp如果想后宫的话，最好还是先活下去吧，不然丧尸妹妹会非常乐意加入后宫的行列的！当然你得将你那一身血肉交给人家做食物！nbpnbpnbpnbp群号248708515有兴趣的朋友可以来群里...
重生之钢铁大亨
平民子弟意外身亡，突然成为官场豪门子弟的他，是换一种人生，还是继续风流放纵的生涯？纯真的妹妹冷艳的女上司受伤的旧情人，本该是两个人的人生线索，从此都交错在他一人的身上。...
魔海风云
5年前，世界顶级科学家天狼博士创建章鱼乐园，誉满全球！4年后，西北太平洋海域频发神秘沉船事故，世界震惊！特动队调查神秘沉船真相，九死一生，险象连篇！恐怖组织黑斯坦军团拥有威力强大的核生化武器，却被神秘黑暗势力消灭！特动队抵达章鱼乐园，终于发现邪恶的黑暗阴谋，可惜为时已晚！超级强大的黑暗兽军团已经发动毁灭全人类的世界末日战争！...
逆命
较量，博弈勇猛，智取？如何才能分清善于恶？怎样才算真正的王者？永恒星球上的永恒，永远掌握在最强王者手中！诈骗大师给你好看！！熟悉或者没接触过是个复仇者联盟和时也欢迎熟悉玩游戏也不用担心，因为本誉保证。...
神医兽妃：妖王，宠上天！
第一赏金杀手，穿越成了丑女废物大肥婆怎么办？颜值身材不是问题，她照样拿下了国都最高冷绝色的妖王殿下。从此外挂开启，灵力觉醒，脚踩炮灰，走上人生巅峰，亮瞎渣渣们的狗眼！丑女肥婆，转眼变倾城美人，桃花...
红楼之秦可卿
这里是红楼同人系列，秦琼是一个性格彪悍的现代女大学生，被雷劈后狗血穿越到红楼梦世界中，在没有手机没有电脑甚至不能出门愉快玩耍的年代要怎么破？秦琼其实虐虐NC，养养包子也挺好玩的贾府众人我们跟你什么仇什么怨？秦琼有金手指就是任性！...