手机浏览器扫描二维码访问
第99章 英斓提升宫女的身体素质让后宫众人锻炼一下身体（第1页）
尚宫和尚寝一脸茫然地对视了一眼，又看了看英斓，然后再次找到了英斓。
尚寝对英斓说：“娘娘，我跟您说，那个俐儿，第一眼看过去就觉得她挺老实本分的，不会东张西望，也不像是那种喜欢招惹是非的人。而且她看起来就只知道闷头干活，给人的第一印象非常好。但是后来仔细观察后发现，其实也就那样吧。她的胆子太小了，说话的时候总是扭扭捏捏的，一点都不爽利。我觉得要是娘娘把她带在身边，可能还得费点心思让她变得机灵一些呢。”
英斓听后，微微一笑，说道：“其实像这样老实本分的孩子，才是最难得的。其他的东西都可以通过后天的学习来弥补，但性格一旦形成，想要改变就难了。这小姑娘现在还是一张白纸，正是最好调教的时候。只要好好引导，把她的性子扳回来也不是难事。”
尚寝点了点头，表示赞同。英斓继续说：“我打算让秀春来带着她，多历练历练。先让她在这里待一个月，接受一些基本的培训和教导。之后再送到你那里，由你来接手。如果经过这一个月的时间，她能够有所改变，那自然是再好不过了；要是实在不行，那就安排她去司苑做一些不需要与人打交道的工作，比如养花之类的。”
尚寝笑着回答道：“一切听从娘娘的安排。娘娘曾经带过兵，什么样的士兵到了您手里都会变得服服帖帖的。区区一个小丫头，肯定也不在话下。以娘娘的手段，估计用不了半个月就能将她训练得很好了。”英斓笑了笑，没有说话。她心里清楚，虽然自己有带兵的经验，但对于这个小姑娘，还是需要耐心和细心地教导才行。
英斓呼出一口气，目光从她身上移开，说道：“半个月？尚寝大人这可真是太抬举本宫了。本宫以为，一个月内能够让这丫头把性子给改正过来，本宫就已经心满意足了。本宫觉着吧，这丫头倒是个老实人，但就是太过木讷了些。上次本宫让人去检查那些碎片的时候，她那手抖得跟筛糠似的，兴许是因为胆小怕事吧。这孩子啊，估计也是因为初来乍到坤明殿，对这里的一切都感到陌生和畏惧。毕竟，这可是后宫之中地位最为崇高的地方呢！她以前从未踏足过此地，自然会心生恐惧，双手颤抖不已。所以，本宫打算先不着急教她做事，而是先锻炼一下她的胆量，再培养她的自信。比如，本宫可以让她练习打拳、扎马步等动作，这样既能增强她的身体素质，又能提高她的自信心。”
尚宫惊讶地说道：“娘娘，这可真是新奇啊！后宫向来没有这样的做法。”
英斓微笑着解释道：“红姑翠姑可以去尚宫局带领大家练习一些基本的动作，以增强身体素质。只有身体健康，办事才能更加尽心尽力。我了解到早上各局女官都要训话，但从明天起，可以将训话内容简化、精炼一些，然后每天安排半个时辰到一个时辰的时间进行马步或其他运动训练。这样既能让宫女们锻炼身体，又不会耽误太多工作时间。对于那些较为娇弱的宫女来说，这正是锻炼的好机会呢。”
英斓说道：“贵女的那些女官也要一视同仁，一块练啊，身体素质好些，本宫也会嘱咐红姑翠姑注意方式方法，不要太劳累，健身一下就好”。她觉得这些女官们也应该得到锻炼和提升，这样才能更好地服务于宫廷和公主。同时，她还强调了要注意训练强度，避免过度疲劳对身体造成伤害。
尚宫听后回答道：“好，回去跟她们说，明天早上集合，娘娘要不要过来观看一下？”尚宫认为这个提议很好，表示会按照英斓的要求去做，并询问是否需要亲自前来观看训练情况。
英斓考虑了一下，说道：“先让红姑翠姑带着练几天，我看看效果，磨合一下，我听听反馈再说了，大家训练辛苦，我回头让御膳房给备些汤水，大家训练之后可以喝点了。”她决定先观察一段时间，了解实际效果后再作进一步安排。此外，她还关心大家的辛苦付出，特意嘱咐准备一些祛暑汤水供大家饮用。
喜欢皇上对爱后的一生2请大家收藏：（）皇上对爱后的一生2
签到物资每日有，逃荒路上横着走 我让股神巴菲特做我小弟 少爷，只求财，不求爱 我无敌真千金，全帝洲大佬都宠我 末世又如何，我带闺蜜肆意生活 让你去补课，你和校花家教好上了？ 风流妙手小村医 龙珠：这个悟空强的可怕！ 天黑了，请睁眼 直播：哥姐太多怎么办 牧纨 HP布莱克与马尔福 真大佬是系统眼里的关系户！ 高手下山：未婚妻太多了，我全球选妃 神话大秦：我高要，绝不太监！ 灵泉空间：病秧子首辅的心尖宠 穿书七零：首长别追了！假千金只想苟！ 被召唤到异世界开始第二次人生 赛博高武之冲破九重天 娱乐：来自未来我有一个文化星
穿越之郡主倾国倾城
叶存时，花未放花开时，叶已逝此为彼岸花花叶生生两不见有人说，它开在遗忘生前的彼岸却不知，它从未忘过只是一世又一世被错过然后一世又一世在等待这一切，是宿舍，还是轮回？好吧，她承认，蹦极的确是一项很危险的运动，可是她上官倾城玩蹦极也算是资质老练了，怎么会这么的不小心摔下去呢，抱着必死的意识，倾城像是感受到了死神的召唤，可她再次醒过来的时候，才发现，死神没来，狗血的穿越给她遇上了，没想到小说上，电视上才有的这纯属虚构的穿越发生在她身上了，穿就穿吧，比死了好吧！可是别人穿越怎么都是个非富既贵的美女，为什么她穿越会变成一个犯人啊！穿越剧里不是都会有一个高富帅的主解会爱上他们吗？为什么眼前这个高富帅一副厌恶的将她五花大绑，眼神愤恨的恨不得杀了她呢！这是个什么情况，她是有得罪到谁吗？刚刚才死里逃生，不要好不容易拣回来的小命又附之东流了！虾米东东，这个要杀她的男人是他未婚夫？而且还是个有了爱人的未婚夫，该死的，敢情她是小三！好吧，君子有成人之美，不和别人争老公了，可是几经折腾，新世纪女性上官倾城居然在不知不觉中对这个花瓶小古董王爷情愫暗生！甚至为了他失身又失心！好吧，她认了，反正她是那一株生长在黄泉路上的彼岸花，已经什么都失去了，还有什么是失不得的吗？...
天价萌妻：总裁请立正
她是寄养在他家无父无母的孤儿，初见，他怒喝她小乞丐！他是家族企业的富家公子，再见，她尊敬他三少！她为心中以为的真爱从军拼至少将，三年后归来，他拥她入怀，千言万语只到嘴边变成了心疼的呢喃。她幼年阴影，她生性凉薄，她果断利落，都只是她的自卑而已。如果能重回初见，她会选择再也不见。如果能重回初见，他会选择温柔轻呵。只是人生中永远没有如果，他是妖娆霸道养尊处优的富家少爷，她是自卑冷漠容易感动的寄养孤女。他步步紧逼，她步步后退。人生若只如初见，他会说雅雅，爱我。...
跃马西凉
罗征，字升平。意外来到汉末乱世，又很不幸地成为董卓军中的一名小兵。两世为人，是生当为人雄，逆流而上，还是随波逐流，富甲一方。请看跃马西凉。...
万界至尊
姜天亮，原是天之骄子，云城第一天才，却在婚礼上被圣地的圣子一掌打成废人。婚礼被闹，新娘被抢，修为被废，濒临死亡，第一天才成为人人唾骂嘲讽的最大笑话！然而苍天有眼，姜天亮昏迷半年后苏醒过来，修炼一卷禁忌死经，觉醒两大傲世神通，就此重新崛起。既然老天爷给我重来一次的机会，那我就一定要修绝世神通，用无上战技，雪耻辱，报仇怨，战乾坤，打得天地失音，战得百族臣服，万界称尊！...
末世江湖行
末世承平三百年，由残存的人类，进化的妖兽，丧尸蜕变而成的魔族三族鼎立，霸占了地球。三族之间，人族势弱，直到现代小宅男穿越而来，破解了人类第二次进化的谜团，自此武学世界到来！降龙十八掌大战金鬓巨狮，六脉神剑激射银麟魔族，战神图录破碎虚空，湮灭一切！2015年，末日版武侠盛宴震撼来袭！小说关键词末世江湖行无弹窗末世江湖行txt全集下载末世江湖行最新章节阅读...
穿越之锦绣佳妻
现代医学博士姚锦绣，带着随身医疗系统，意外穿成姚家不受宠的嫡长女。她虽在姚家不受宠，好在她遇到了一个宠她入骨的夫君姚锦绣腿脚酸软五爷有疾在脑壳，不治将恐深！陆瑾明压住某人看来是刚刚治得还不够，你再为我治一治！阅读指南期男主努力把女主纳入势力范围，后期娶回家一心宠宠宠。新时间都是晚8点，坑品有保证，请放心入坑。跟编辑商量好，时三更合一。作者码字不容易，请大家多多支持正版，鞠躬。只只的专栏，求包养求包养预存稿坑求收藏重生盛宠为后上一世，段家家族落魄，段瑶死在叛军手中，段家一家惨遭灭门。重生一世，段瑶说什么都要牢牢抱紧周成易的金大腿，别看他现在只是一个落魄的皇子，他以后可是会成为手握重兵的大将军王，最后登基称帝的人生大赢家。听说周成易上辈子的王妃倒追他五六七八次才成功。段瑶姑且试一试我看将军多面善，好像我丢失的另一半。周成易那就择日与我成婚吧。段瑶疑惑脸不是说很难追吗？怎么会一追就追到？周成易笑笑你看起来就很好吃只只的完结文...