小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第134章 一起泡澡（第1页）

“肯定没问题呀，只要我知道的技巧，我全部都教你，如果你能进步，肯定是我的荣幸。”

穆青远一向是很佩服陆枝瑶的，在他看来，陆枝瑶的毅力比一般女生要强很多，这也是他欣赏陆枝瑶的原因之一。

“那很好啊，你的身手那么好，就给我说一下，你们部队里比较优秀的士兵是怎么练的，我看看我能不能进步一下，你不知道，想成为一名高级军医真的太难了！”

陆枝瑶忍不住吐槽，因为她已经很长时间没怎么进步，一直都在自己的最高点徘徊，有时候会好一点，但是有时候会稍微低一点。

“咱们部队呢，训练有两个要点，一个是坚持，一个是规范。”

“这两个一样重要，最重要的是规范，规范的动作可以让你的肌肉得到充分的锻炼，也能有效的提高你的锻炼效果。”

说完以后，穆青远直接上手，纠正了陆枝瑶的动作。

因为规范的动作就像省力的机械，可以节省很多体能的。

陆枝瑶似懂非懂，任由穆青远搬弄着自己的四肢。

或许平时不规范的动作练多，这一下子太规范，陆枝瑶还适应不过来。

穆青远盯着她，一个动作练了几十遍，才慢慢的有了效果。

穆青远又说，“接下来就是坚持了，坚持这个词不用我说，我觉得你肯定能做到。”

“嗯，那我继续锻炼了。”

被穆青远指导以后，陆枝瑶按照穆青远说的话，慢慢锻炼了两个小时左右才休息。

陆枝瑶全身都是汗水，她觉得今天特别的累，比平时更累一点。

但是她也知道原因，平时自己的动作比较随意，虽然锻炼了，但是动作不标准，今天一边锻炼，穆青远一边纠正自己在姿态上的错误，相当于平时只用关注一个，现在同样的时间内要关注两个点，当然就要累一些。

但是陆枝瑶想着，如果坚持下去，可能就会好一点。

第二天，陆枝瑶上班时都觉得肌肉有些酸痛，但是不严重，她就没管，只是喝了一些灵泉水。

但是到了晚上锻炼的时候，陆枝瑶就觉得不太对劲了。

平时觉得累，第二天会好很多，但是今天的锻炼，不管怎么练都觉得很累，即便白天她喝了那么多灵泉水，还是觉得累。

既然喝了没什么用，陆枝瑶干脆打了一桶灵泉水倒在浴缸里。

反正灵泉水那么多，用也用不完，自己的身体又疼的受不了，不如试试这个办法，就当是药浴了。

放完热水以后，陆枝瑶走进浴缸，在里面泡了半个小时，半个小时以后，陆枝瑶感觉自己神清气爽，身体也不痛了。

“这灵泉水居然还能这么用，太好了！”

陆枝瑶呢喃。

晚上睡觉，穆青远哄完孩子以后回到房间。

“你昨天教我的动作，我跟着练了两天，感觉效果还是不错的，就是身体有点疼。”

陆枝瑶把今天锻炼的经历一五一十的告诉了穆青远。

穆青远脱了鞋，拉开被子，躺进了被子，抱着正在说话的陆枝瑶道。

“老婆辛苦了，那些动作经过很多人实践，有用肯定是有的，刚开始也确实会导致身体酸痛，但是需要坚持，你哪里疼，我给你揉一揉吧。”

穆青远盯着陆枝瑶的小脸，满眼都是对她的心疼。

“不用啦，我今天用灵泉水泡了澡，感觉现在神清气爽，明天你也可以试试，我觉得很有用呢！”

你出轨在先我离婚你哭什么温栀妍沈霁寒  被抢漠北首领缚娇娇难逃南莺蒙克代钦  主角叫宁芙宗肆的小说  和离前夜她重生回了出嫁前宁芙宗肆  长子兄妹模拟我人生泪崩魏坪政魏瑕  合欢宗从教训干侄女开始长生王建强陈娇娇  主角叫傅景臣姜瑜曼的小说  娇娇想离婚被最强糙汉拦腰宠陆枝瑶穆青远  想骗情那就别怪我开虐了温栀妍沈霁寒  主角叫南莺蒙克代钦的小说  说好的受苦呢我快被宠上天了傅景臣姜瑜曼  哥哥别装了你是真有实力魏坪政魏瑕  别爱了我都要被你囚疯了南莺蒙克代钦  主角叫温栀妍沈霁寒的小说  没苦硬吃放纵后我获天赋神通王建强陈娇娇  主角叫魏坪政魏瑕的小说  主角叫王建强陈娇娇的小说  军婚守活寡三年小军嫂带崽离婚陆枝瑶穆青远  穿成大佬恶毒前妻后被全家团宠傅景臣姜瑜曼  开局大小如意试过都说好王建强陈娇娇