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下午陆地的力量训练更折磨人。
于余在做引体向上时，手臂已经抖得像筛子，但他还是坚持做到了最后一个。
汗水顺着下巴滴在地上，形成一小滩水渍。
"可以啊小不点，"之前那个高个子队员走过来，"不过光会逞强可不行，国家队是要看成绩的。
"
于余从单杠上跳下来，虽然腿软得差点跪在地上，但还是站稳了："我昨天400米游了4分08秒，你呢？"
高个子脸色一僵，悻悻地走了。
于余长舒一口气，却听见身后传来掌声。
陈教练不知什么时候站在了那里。
"不错，有点骨气。
"陈教练难得露出个笑容，"不过光靠嘴皮子可赢不了比赛。
晚上加练两小时，我亲自带你。
"
于余的眼睛一下子亮了："是！
教练！
"
可是说晚上加练，下午结束之后，于余胳膊都快抬不起来了，他吃完晚饭就直接往客厅沙发一窝，连卧室门都懒得打开。
郑何云握着自己的门把手顿了一下，然后又放开，转身冲于余走过来。
“来，平躺。”
郑何云抱着胳膊淡淡下着命令。
于余抬起一只眼皮看了他一样，嘴欠欠地张开：“哒咩哟，雅蠛蝶~”
郑何云抽了抽嘴角，直接上手开始按住于余就是一顿按。
那手法，跟菜市场上收拾鱼肉的大叔有一拼。
只不过他手下的这条鱼，一直在发出尖叫。
“啊啊啊啊啊啊——好疼啊！
你按我干什么！”
郑何云直接骑在他背后，给他一条条地捋着肌肉。
“傻子，不是要晚上加训吗？不给你放松肌肉，你晚上就废了知道吗？”
于余哼哼唧唧沉默了一会儿，然后把头埋进枕头里。
“下次我给你捏。”
郑何云没搭话，继续手里的动作。
于余又别别扭扭地补充：“你就当做海神大人的恩赐就行。”
郑何云一把把他侧过来的头又按进枕头里：“闭嘴！
海里的玩意儿可不会说话。”
于余：……
*
晚上加练时，陈教练一改白天的严厉，耐心地纠正于余的每一个动作，就像曾经的杨教练一样细致。
对于余的爱护简直不加掩饰。
要是让那帮天天被他骂的小子们听见，怕是要惊掉下巴。
"手臂入水角度再小一点……对，就是这样……注意呼吸节奏……"
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