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第三十七章（第1页）

伊戈达拉的训练刻苦是不分时段的，今天下午别的球员都去放松了，他觉得没事做于是叫来了伊顿拉文，陪自己练习，对自己进行一对一指导。

“嗨，安德烈，怎么一个人在加练？”霍华德看着在左侧底角投着三分的伊戈达拉问道。

“恩。”伊戈达拉这个人比较闷，话不多不健谈，不像霍华德在场下嘻嘻哈哈的成天耍宝。霍华德问什么他就答复什么，不过他手底下可没闲着，“刷”又是一记三分出手。

看伊戈达拉一股爱答不理的样子，霍华德也觉得再和他说下去也没什么意思。于是把目标转移到了伊顿拉文身上。

“伊顿，保罗不是说了下午休息了吗，你怎么也回到了训练场？不过你可是真偏心啊，为什么不在休息时间指导我。”

“德华特，我也想指导你，可是每次训练一结束你就跑了。至于今天下午休息我也知道，可有人花了钱的，人还能跟钱过意不去，我自然就来了。”

一听这话，霍华德立刻就来了兴致，“哦，花了钱的，安德烈给你了多少钱啊？”

“不是安德烈，是保罗，至于价格，我是明码标价每小时1000美元，不讲价的。”现在的伊顿拉文不是后来的那个巨星训练师了，价码自然就掉了下来。

霍华德听了，艳羡的看了伊戈达拉一眼，“看来教练真的很看重你，对你这么好。”

伊顿一听，霍华德这话里有话啊，为了不造成不必要的麻烦，赶紧接口道，“其实不只是安德烈，所有人都是，保罗说了，只要是魔术的球员，无论是谁想找我进行场下单独指导，所有费用都由他出。不过马里昂，纳什那种拿着千万年薪的，我想他们怎么也不好意思再让保罗给掏钱了，你说是不是。”

霍华德听了，突然觉得有种莫名的感动，觉得自己以前完全不了解爱迪生，暗想“看来自己确实是误解他了，他真的是个好教练”。

于是打算赶紧说正经事，“对了，你们看到保罗了吗？我听说他下午会来训练馆的。”

“你去力量房看看吧，刚才他和约什去了力量房。”

当霍华德来到力量房的时候，爱迪生和乔·罗格伍斯基正在指导约什做全身平衡协调能力和柔韧xing练习。

约什躺在一个大圆球上接罗格伍斯基传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧、头后，也可能是胸前、腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球。

这个训练很简单，需要的器械也不复杂，可以说很多人在家里都能做。可简单并不等于简陋，不代表不科学不严谨，这种平衡训练的锻炼效果非常好，做练习的时候，需要人全身都用力，所以几乎能活动到人身体上所有大的肌肉组织。而且训练的效果也极具实用价值，在篮球场上，特别是内线之间很容易发生身体碰撞，即使你再强壮也难免在空中被人撞得失去重心，这就需要你以最快的速度重新调整身体平衡，然后完成动作。

霍华德本来是满心沉重的来找爱迪生谈话的，可是到了这里一看，忍不住哈哈大笑起来。

约什本来就是黑人，他身下的球也是深蓝se，蓝的都有点发黑，再加上约什那个特别圆的光头，他躺在那里活像一直被翻过来的乌龟。霍华德本来就是一个笑点低的人，见到这一幕真是忍不住了，把自己本来的目的忘得一干二净，指着约什狂笑不止，估计这时候有人拍他后背一下，能把他肺都拍出来。

约什看霍华德笑的那个贱样，也是十分无奈，他也知道自己这个样子看上去肯定特别愚蠢，但是没办法，这是尼尔森安排好的训练项目。而且自己做起来确实很费劲，好几次都是不光没接到球，人还掉到了地上，这就证明自己在平衡柔韧xing上确实存在问题，这个锻炼很对路。

爱迪生一看，这可不行。这么下去约什也别练了，注意力全被霍华德吸引走了，到时候一个不注意再扭伤了自己，那就得不偿失了。

“你来这里有什么事吗，德怀特？”爱迪生说话的时候，紧盯着霍华德的眼睛，就像鹰看兔子一般，眼神中流露出一股yin狠冷漠，以及一种期待。

“是，教练，有些事我想和您谈谈。”霍华德一看爱迪生的眼神，立刻停止了傻笑，板正了面孔。

“那好，我们去隔壁说，这里约什你接着和乔做训练。”说完，转身就走，当真有“挥一挥衣袖不带走一片云彩”的感觉。

力量训练室，只是一个统称，他并不是一间屋子，而是由一系列的小训练屋组成的，每个小屋都有自己独特的器材。有的是比较常见的，比如跑步机，动感单车什么的；有的则是比较罕见的，比如反重力跑步机和冰冻理疗器之类的。

反重力跑步机源自美国航空航天局的最新航空技术，使用气压平缓地举起健身者。该跑步机基于一个能到人腰部的充气垫，当人站在里边后，机器会向里边冲进压缩空气，气压会把人抬起30厘米左右。

反重力健身起最大的优点就是能够减少人关节承受的重量。我们知道一个人站立的时候他的踝关节和膝关节将承受全身的重量，所以你锻炼的时候这两个关节磨损的非常厉害，如果运动量过大，可能会引起关节炎。而这个反重力跑步机，因为气压的原因，能够减少10~20公斤对关节的压力。举个现实的例子，比如霍华德才120公斤，也就是说这机器能减少他六分之一的体重。

对于一般的篮球运动员来说，这个机器能够让他们在训练的同时最大限度的保护自己的踝关节和膝关节，而这两个关节对于一个以跑跳为主的运动有多重要，就不言而喻了。

对于那些处于恢复期、特别是术后恢复期的球员就意义更大了。恢复期的球员训练往往面临着一个矛盾，那就是，你要是练吧，容易加重受伤部位的负担，不小心可能会再次引发伤病；你不练，那肌肉就会转化为脂肪，影响你的竞技状态。

所以一般手术后的球员最常见的锻炼方式就是在用泳池里练习，通过水的浮力来抵消向下的重力。这个大家托姚明的福，类似的场景应该在体育新闻里很常见到。可是水本身也会产生阻力，你在水利运动，就会受到阻力的影响，增大你的负担。而这种机器用的是气压，空气的阻力比水可就少多了，自然保护效果也就更好。

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