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第1部分（第1页）

前言（1）

有一年冬天我去都柏林参加一个会议，会议定在早上7∶30开始，而会议的前一晚因有事耽误，我留在了郊区。在10年前，当时都柏林的交通堵塞情况严重，为了不迟到，我一大早就开车出发去市里。结果提早过头了，我到达都柏林市中心的时候还不到7点。

那天早晨的天气很糟糕，狂风暴雨大作，雨伞在那种情况下根本就起不了什么作用。风把雨水刮到伞下，不知不觉中，打伞人的衣服就会变得湿淋淋的。我在市里的乔治亚广场停好车，就坐在车上听电台广播，以此来消磨开会前的余暇时间。

几分钟后，一栋大楼里的地下室的灯亮了。不久之后，一辆车停了下来，一个男子从车里钻出来，雨水淋在他的身上。他打开车的后门，探身进去，抱出一个用衣服放在上面挡雨的物体，很明显，他抱出来的是一个小孩。他急匆匆地抱着小孩往一个地方走，后来我才知道那边有个托儿所。不一会儿，一个女人也从车里出来，抱着另一个小孩朝相同的方向走去。

我突然意识到，这只不过是夫妇俩送孩子们到托儿所的情景。

在那天以后的很长一段时间里，我都常常想起这一家子。我会想一些简单的问题，他们什么时候起床才能在那个时候把孩子送到托儿所去？晚上他们又什么时候去接孩子？什么时候才能回到家里？什么时候吃晚餐？吃些什么？什么时候睡觉？那一天里他们俩相处的时间有多少？到周末的时候他们感觉怎样？是筋疲力尽？还是开开心心？还是松了口气？

还有更深层的问题浮现在我脑海里，父母们乐意做这些事情吗？他们真正想做的事情是什么呢？孩子们长大后，记忆中的童年是什么样子呢？父母记忆中孩子们的童年又是如何呢？21世纪的生活注定就应该是这个样子的吗？

我想起了美国哲学家梭罗（Thoreau）的名言：“大多数人都生活在平静的绝望中。”无论何时，只要我一想到那个家庭，这句话就会浮现在我的脑海中。我很好奇，想知道这种说法是否正确，或者这种说法只是集体意识中的一种呢？终于有一天，我探究了梭罗那句话的始末，我认为他实际上是想说：“大多数人都生活在平静的绝望中，并且心愿未了地死去。”直至今天，一想到这句话我仍然会感到脊背发凉。

为了那个家庭以及其他的所有家庭，我写下了这本书。

阅读指南

花更少的时间工作，却又取得同等的工作成效，甚至是更多的工作成效，这是可以做到的。如果你是一名经理人，做到这点就会让你的组织获得更好的商业绩效。在工作之外，你也可以把更多的时间花在你真正想做的事情上面。你每天上班，却不会再为你必须要做的事情而感到压抑，你可以脚踏实地、兴趣盎然地工作，然后在一个适当的时间点下班回家。你可以把多得多的时间用在真正对你重要的事情上，这就是这本《加薪不加班》的精髓。如果你想过上前面所描述的那种生活，这本书正好能帮助你。

也有其他的书籍、方法和技巧给你做出了同样的保证，可能你也已经尝试过了。也可能你参加过培训班，购买过看上去很高档的“时间管理体系”相关书籍。但你仍然会发现，你每天工作很多个小时，而且没有足够的时间用在对你真正重要的事情上。

这本书跟上面说的那些都不一样，它的不同之处有两个，第一个：这本书的核心理念异常简单，由此衍生而来的技巧也同样简单。不会有指令性的方法，也不需要填写复杂的流程图表，你也不用购买特别的文具和工具。你只需要学习一个简单的理念和三个简单的技巧，就可以真正运用起来。如果你等不及看后面的详细讲解，那么现在就可以简单地了解一下时间管理的理念，这个理念就是“不做事情”，而其中三个简单的技巧分别是：　。。

前言（2）

巧妙地说“不”；

激进地确立优先顺序；

制订计划少比多好。

本书的另一个与众不同之处在于它的方案不是“万金油”。人各不相同，不同的人需要不同的方法。我在教这门课程的时候见过不少这样的情况，一个概念、方法或技巧可能对某个人有用，对另一个人却不见得有什么益处。这本书则不同，它是一个很大的包含了所有方法的菜单，告诉你可以尝试哪些方法，你要做的就是在这个菜单中找出最适合你的那一个方法。

在过去的20多年里，我把这些理念传授给了数千人。一些非常特殊的项目中也运用到了这些理念。比如2003年最盛大的体育赛事——世界特殊奥林匹克运动会，参与其计划和执行的工作人员就学习并运用了这些方法，而那次奥运会的成功也得到了大家的普遍认可。所以说，我们的满意顾客数以千计，迄今为止还没有人给我打电话说：“我试过了你的这些方法，但是不奏效。”只要你试上一试，就知道这些方法确实是有效的。

如果你对你现阶段的生活不满意，如果你想做出一个重大的改变，想要少花些时间在工作上，并重新调整工作与生活的平衡，这本书会提供给你实现这一目标的工具。它也会，应该说是一定会大大减少你在生活中的压力。

就像我所说的，这些工具并不复杂，它们基于很简单的理念，工具本身也很简单。但是既然这些工具如此简单，为什么不是所有人都使用它们呢？这个问题的答案是，要做前面提到的三项中的任意一项，都需要你改变自己的习惯。不幸的是，改变习惯几乎是世界上最难的事情了。这本书可以为你提供理念和工具，但是你自己必须提供“魔法粉末”，即你愿意做出的改变是多还是少。做到这一点，你就有希望获得成功。

本书分为五个部分。第一部分介绍了本书的基本哲学和关键概念，提供了一些工具，让你可以开始行动。也许第一部分中最重要的概念是源自于经济学的供给和需求关系。这个概念同样也可以运用在你的时间上面。

如果你想大大减少花在工作上的时间，把握工作与生活的平衡，你就需要阅读第二部分。　我在第二部分的几个章节中提出的要求，如果你都能照做的话，那么到该部分结束的时候，你就会在减少工作时间和把握工作与生活平衡上有所改进。

本书第三部分是有关于组织的。我相信，与本书同一类别的其他书中都不曾涉及这些内容。人们常常抱怨他们的工作单位让他们不能在工作与生活中取得平衡。他们抱怨组织文化，或者管理模式，或者组织所属的营运部门。本书的第三部分将会告诉你，就算这些情况属实，在组织的运转中仍然存在着更加根本性的问题，即供给和需求的问题。这一次，我们会从组织的层面来看待这个问题。第三部分将具体讨论这个问题，以及如何对其进行改善。如果你恰好是这样的组织里的一个员工，你将可以学到如何进行修复和改进，同时你的工作绩效也将得以提高。

本书第四部分是关于你的生活，告诉你怎样把这些理念运用在你整个的生活中。如果你真正地想对你的生活做出实质上的长期改变，第四部分可以帮助你做到这一点。

本书的最后一个部分内容安排了案例学习，你可以从中得到启发和激励，也可以从中学到一些方法，来进一步利用你在前面章节中学到的工具。这一部分中会讲到一些人，他们感觉自己对工作与生活中的平衡拿捏得不好，于是决定进行改变。他们运用了本书中所传授的技巧来进行改变，案例学习部分记录了他们的经验和取得的成效。你可能会发现自己的情况类似于其中的某个人，而他们的经历对你来说会是很不错的借鉴。

本书中的理念和方法都是有用的，你需要做的就是尝试。演员迈克尔·凯恩（Michael　Caine）曾经说过：“生活不是排练。”他是我听到过的唯一这么说的人。生活当然不是排练，生活是正式表演。事实就是如此，对我们每个人来说生活都是正式表演，并且是我们必须进行的唯一表演，所以你一定要好好地表演下去。

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第1章　你是一口“井”还是一个“漏斗”

时间管理和极限时间管理

在任何给定的一天周月年里，或者在整个人生中，你的时间和注意力总会用在一些事情上面。这些事情各不相同：

你必须做的事情——你的工作、每周大采购、付账单等；

你喜欢做的事情——你的爱好、和家人朋友共度的时光、旅行，等等；

你不喜欢却又必须要做的事情——纳税、在塞车或者排长队时耐着性子等候，诸如此类。

如果你有机会的话，内心里真正愿意做的事情——你总是秘密地（或者不那么秘密地）期待酝酿着的事情。

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