手机浏览器扫描二维码访问
抑郁? 快乐
恐惧? 爱
悲观? 乐观
压力? 流畅
抵抗? 接受
低能量? 生命力
疾病? 安乐
不舒服 ? 健康
▲虹▲桥▲书▲吧▲。
第21节:实践快乐(7)
分离? 团聚
感觉差? 感觉好
能量扩展是通往快乐的高速路。用这个指导准则你可以检验自己,一整天之中有多少扩展能量或是能量缩小的体会,如何靠近快乐的目标。
我们内心的GPS快乐系统
你是否坐过内置全球卫星定位系统(GPS)的汽车?无论你在哪里,GPS系统都能指引你到达想去的地方。(你甚至可以编程选择系统发音的类型。我朋友的GPS系统听上去就像是一个训练有素的英国管家!她说这让她感觉自己像个女王。)
事实证明我们每个人也有自己的GPS系统,这个导航系统通过能量扩展 收缩的反馈引导我们通往快乐。如果你感觉自己的能量扩展了,你就走对了方向;如果你感觉能量收缩了,那就到了修正航向的时候了。好比你孩提时代玩过的游戏,你在闭着眼寻找某样东西,当你越接近目标时,你的朋友可能说:〃近了,更近了,找到了!〃或者你离得更远了,就说:〃远了,更远了,方向不对!〃唯一的区别就是你内在的卫星定位系统说〃快乐了〃或〃不快乐了〃。
我常常依赖自己的内在GPS快乐系统。当我面对选择时,就会停下来,深呼吸,感受哪种选择能带来更多的轻快感和能量扩展。我把这个方法用于做简单的决定,像选择菜单的主菜;也用于大决定,像决定采取哪个商业机会。我一直选择让我感觉扩展的那一种可能,这让我更快乐。
为了看看你现在的生活是在扩展还是缩小,不妨做做下面这个练习。
我在第二部分推荐的快乐习惯练习都是基于第一个指导准则:扩展你能量的东西也能让你快乐。你在每一章都能发现针对对应步骤的扩展 收缩表。注意是什么让你的能量收缩,又是什么让你的能量扩展了,听从你内心快乐系统的指引,这会让你加强提高快乐起点的行为,帮助你体验真正的快乐。
能量扩展 收缩清单
1。 在纸上写出2个标题。左侧写〃收缩〃,右侧写〃扩展〃。
2。 思考你的生活:你的工作、房子、身体、人际关系等。想到每一项时,闭上眼睛,深呼吸,感受你的能量是扩展了还是收缩了,然后写在相应标题下方。
3。 回顾清单,注意你的生活中哪些方面有助于你的快乐,哪些方面在拖后腿。列在〃收缩〃那一侧的事项是需要修正航向的方面。
指导准则之二:世界是美好的,它会支持你
爱因斯坦曾经说过一个人能问他自己的最重要的问题是:〃这个世界美好吗?〃快乐100人士对这个问题的答案惊人地一致,那就是 〃是的!〃他们没有考虑这个世界要从他们那里得到什么,而是相信这个世界是支持他们的。
▲虹▲桥▲书▲吧▲BOOK。▲
第22节:实践快乐(8)
有一点是很明显的,他们并不只在好事情发生的时候才相信这个世界是美好的,他们任何时候都用这样的观点来看问题。当不好的事情发生时,他们不抱怨、不呻吟……〃为什么是我?这不公平。〃他们通过特殊的角度来看待发生的一切,这个角度就是〃最终这件事情发生是对我好的,让我在其中寻找祝福吧〃。这种对世界美好的信仰植根于他们对生活的放松和信任的态度。
有研究表明相信世界是美好的能影响一个人的健康状况。迈阿密大学心理学和精神病学教授盖尔·埃罗森近期的一项研究发现,感染了艾滋病的人如果相信世界是美好的就会比相信世界是充满报复的患者要相对健康一些、活得更长久一些。
柯南之7岁小孩是黑客 美国怎么了 (蜡笔小新同人)[新风]我的另一半有些流氓 谋划大业 大明,从澳洲开始 我有一座长生观 迷失的盛宴:中国保险产业1919-2009 易中天品三国下 谋杀官员Ⅱ 何处是归途 一只哥斯拉的时空之旅 变革之舞 盗墓笔记(八) 南派三叔 家庭用药手册 每日签到,神级大佬飒爆了 动物哲学 36天,我的美国教育之旅 星际游轮 中国企业模式:文化浸润·中国企业管理的历史传承 末世降临:我不狠,小命不稳
混沌初开,天地分人仙神三界,三界内由天梯所链通。相传只要登上天梯,便可进入另一个神秘的世界,但是古往今来无数能人异士,无不纷纷陨落在了天梯那无尽的威能之下。神界决天族神皇萧易寒,为了突破桎节决然登上天梯,岂料关键时刻被宿敌所害,神魂俱灭陨落人界,决天族也因此受到了毁灭性的打击,支离破碎翎儿,上天给了我一个重生的机会,这次我一定不会再放开你的手!神界那些杂碎,洗干净脖子等着小爷我重归神界吧!三界之主除我萧易寒谁能担得!调动着脑海中静静躺着的墨石,萧易寒的身上涌现出一股无尽的霸气。...
突然变成萝莉,还要面临被当做RBQ的大危机!怎么办?在线等!挺急的!!!群号579058481...
仙无常有由作者君有一言创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供仙无常有全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
都说寡妇门前是非多,可颜苏却觉得侯府后院是非也不少。难缠的各路小妾,躲不开的是非阴谋,想要活下去,手段总是少不了。就在颜苏专心应对后院里的各种是非时,嗳,我说侯爷,您能松开搂着妾身的手吗?情景一颜苏拉住自己胸前的衣襟,戒备的看着面前的沈侯爷。沈侯爷眉头一挑,眼角眉梢尽带笑意别挡了,也不知道当初是谁,钻到本侯的床底下偷看本侯洗澡?情景二颜苏沈枭!你要是再过来,我就出墙给你看!出墙?那也要看你有没有那个力气!沈侯爷说完,一把扛起伸手捂腰的颜苏,向着卧房走去...
在战乱纷争的时代,顾无恨的绝情剑嗜杀了每一个强敌,同时他也是每一个女人命中注定的克星,冷傲的女天将为他打下一大片的疆土,纯澈的仙女为他抛弃了所有的道德尊严,天真烂漫的少女不顾一切的爱上他。顾无恨既爱江山又爱美人,他成为一代帝王的崛起之路,充满了传奇色彩。...
2014ampgt浩瀚无垠的宇宙深处,创神星的发现,来自远古人类的神秘。星空天路,神祇归位,遨游浩瀚大时空,神异潜藏无尽。大星际之行,踏越无极,远达无止境的彼岸,那里是无尽毁灭还是涅槃重生,诸神和亿万星辰的期待。感谢创世书评团提供论坛书评支持!...