手机浏览器扫描二维码访问
第18章 训练计划 某光头觉得很赞（第1页）
周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的，但他仍旧选择不回复，至于原因嘛...没什么原因，单纯不想回罢了。
时间很快过去，在他不断刷着手机的消磨时间中，张楚岚上午的特训就这么结束了。
怎么说呢？
尽管冯宝宝的老农功很牛逼，但张楚岚的行炁路线总会出点岔子，不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。
三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面，回来小休息了一会，便到了下午特训的时间。
“流哥，我需要做点什么？”张楚岚打了一个饱嗝，满怀期待的看着周风流。
“额...”
周风流闻声摸了摸下巴，打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听：
“先来一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，再长跑个十千米热热身。”
“啊？”
听着周风流给他制定的训练计划，张楚岚眉头一挑，显然是没想到周风流会安排体能训练。
“流哥...你确定？这能行？”
“怎么？别小看这套计划，我刚入行都是这么练的，这一套你就练吧，只要坚持住，一练一个不吱声。”
周风流轻咳了两声，表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。
“那...好吧。”
张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。
他先是开始练习蹲起，起初他感觉还是很轻松的，速度快，姿势也算标准，但做了四十来个之后，他的速度逐渐慢了下来，整个大腿似乎都有些蹲不下去。
“现在的年轻人啊，亚健康啊，得多练。”
周风流的目光从手机转移到张楚岚身上，在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子，爬个八楼都得喘，磕磕碰碰都能受伤，属于是当代“脆皮大学生”了。
“唔...啥子叫亚健康？”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍，一边蹲着看着累成狗的张楚岚。
张楚岚可能不是人，但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。
这两个人一个嗦着冰棍，一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐，丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。
...
“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。
“哦...”
“流哥...我先歇会呢？咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。
周风流见状也没多说什么，只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。
“这...啥子意思？”冯宝宝呆呆的看着周风流，没明白这话有什么含义。
“你对他说说看就知道了...”
“哦...”冯宝宝点了点头，随后拿着冰棍走到张楚岚的面前，见她操着一口四川口音缓缓说道：
“行不行嘛...细狗。”
“？？？”
啊？
那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气，杀伤力直接拉满。
细狗？
我？
张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。
“我怎么就是细狗了...不就是一百个蹲起嘛。”张楚岚眼瞅就剩二三十个蹲起，自然不可能受得了冯宝宝这波贴脸放大。
重生之超级战舰 无限狼人杀：平民请刀人 昆仑邪仙 浪漫弹指间 穿书劫 庆余年第5卷 京华江南 综漫：偶像少女的奇妙日常 娱乐：蜜姐，你男朋友太棒了 今天开始不再做魔王(孔有) 最"宅"之冥王哈小黑 响月 TXT 英雄联盟之演员的自我修养 转生修真界我跟男主成了兄弟 开局吃软饭，最后成了首富 曾是惊鸿照影来 女配靠种田带飞全宗门 末世囤货：二哈带我和闺蜜奔小康 明宦之风流无边 四合院：开局警司，老婆热芭！ 最禛心 若纪若离(纪·展颜)
神级盲僧
曾是游戏界巅峰高手的王健，被美女带回家当陪练，成为万花丛中一点绿，享受着无比幸福的生活，为了美女们在游戏中逍遥自在，他展开征战，大杀四方领悟神级技能，建立无敌兵团，勇战强势Boss，收集极品装备！金钱权势美女样样齐全！内容中度yy，网游与都市结合。...
养妖记
历史向，仙侠文，小幽默，小吐槽。圈地盘，养妖怪，补天地，终逍遥。因为修仙者过渡掠夺资源，让整个世界已经陷入了崩溃的边缘，就在此时一名普通的二逼文艺青年穿越到了一个出身低微志向远大严于律己宽于待人学富五车才高八斗的乡村贫寒少年身上这位立志要当状元的贫寒少年，立马就变成了二逼青年欢乐多。好在，这位二逼青年也不是一无是处。故事要从一个小山村开始尼玛，老子好不容易考上了秀才，谁告诉我古代也要上山下乡，秀才也要当村官啊！...
重生33天，鬼后倾天下
题记东宫床帏缱绻，他喘息骤停，埋首她胸口，片刻后俊颜血色尽失，震惊道你怎么没有心跳声？前世，太子妃双眸被挖，她被他陷害自挖双眸偿还太子妃。暗房内，他将匕首刺入她心脏，语声温柔而残忍夫子，太子妃眼睛是学生挖的。拜他所赐，活死人还阳。她没有心跳没有呼吸，却行走在人世间。唯一可以续命的方法却是饮用帝王之血。漠北，黄沙漫天飞舞，他和她再见。他震惊她的容貌，执拗带她入宫阿七，平分天下可好？她手持佛珠，无喜无怒血洗天下如何？他利用她获得天香豆蔻，她利用他活下去。她千辛万苦，九死一生得到天香豆蔻。她就在他身边，他却不识真身，把爱恋悉数给了一具尸体。她意欲焚尸活命，他却抱着那个她将她打入死牢，百般凌辱长达三月之久，利刃狠狠插入她的心脏，天香豆蔻给我。她形如鬼魅，狂笑不止欲得天香豆蔻，必先娶我。她是他的妃，人前冷嘲，人后凄凉。红墙碧瓦，美人万千，谁都可以获取他一夜恩宠，唯独没有她。一夜报复欢爱，她身怀鬼胎，所生之子人人恐之惧之。他有爱子珍之疼之，而她的孩子却被他视若草芥敝履。当一切水落石出，他追悔莫及，阿七，你可曾爱过我？她怀抱鬼儿，无悲无欢连心跳都没有的人，怎么爱？我已无力去爱。鬼儿我母后是鬼，我父皇是人，所以我半人半鬼。他们都怕我，其实我自己照照镜子，我本人还是长得挺帅的，就是生气的时候双眸跟喝了牛血一样可红可红了。宫里的人见了我全都跟得了羊癫疯一样，浑身发抖不说还口吐白沫，我看了通常会一口唾沫射过去。我闯祸了，因为我唾沫有毒，那人直接把我唾沫给吞了进去，当场毙命。母后拿佛珠打我，我一边翘着小粗腿，一边嗑瓜子，我嫌我母后打的太轻了，女人就是心软。我有受虐倾向，我希望别人狠狠打我，这样我才有被重视的感觉，那种感觉一定很幸福。我在母后这里没找到，所以我去找父皇。我对父皇说父皇，你宠妃被我一口唾沫毒死了。我撅着屁股喜滋滋的等着父皇来揍我，谁知父皇却说宫里除了我和你母后，其他人随你便。我傻眼，父皇以为他这么做，母后就会原谅他吗？母后曾对父皇说过就这样凑合过吧！别折腾了。我也觉得别瞎折腾了，一个不爱，一个爱，我觉得没戏...
末日幻世录
...
君临诸天
这是一个修真者，为求长生久视，不断穿梭武侠玄幻修真等等位面的故事。...
横扫晚清的炮兵战神
前炮兵上士魂穿晚清大西南太平军，无意偷窥石达开王妃，作死囚押上战场，却逆转形势，青云直上，横扫满清湘淮八旗军，于是，通吃军中萝莉，御姐，前王妃，笑纳满清权贵的福晋，格格，和两宫俏太后彻夜聊天冲冠一怒为洋妞，对善良的列强大打出手，各种欺负反被赞誉东方拿破仑用铁拳和炮火为中华民族杀出一条富强之路...