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第4部分（第1页）

正确处理骑车时的伤害事件

1．骑车发生意外的处置要点

（1）保护好眼睛。在风沙大、车流多的环境中骑车，应佩戴防风太阳镜。一旦异物侵入眼睛引发眼部不适，须立即用干净手帕慢慢拭去异物，切忌硬擦，也可以请同伴用嘴吹，条件允许的情况下，最好滴入眼药水以缓解眼部不适。

（2）做好防摔准备。在下陡坡、急转弯、撞绊到硬物时，自行车容易失去控制而摔倒。为减少摔倒对自己造成的伤害，一定要采取正确姿势，保护住身体关键部位。要果断将车子抛掉，人向另一侧跌倒，同时绷紧全身肌肉，用身体的一部分面积接触地面，切忌单手、单脚、单肩先着地，更不能让头部先着地。

（3）正确处理摔倒后受到的伤害。常见的摔倒后伤害包括擦伤、挫伤和脱臼。

擦伤。面积较小时，可用红汞或紫药水涂抹擦伤部位，可以不用包扎；面积较大时，须用盐水清洗被污染的伤口，然后涂上消炎软膏，并用纱布、绷带加压包扎；发生在关节附近时，在涂抹消炎软膏进行创面处理后，用纱布、绷带包扎起来；发生在面部时，注意不要用紫药水，而要使用红汞涂抹伤口。

挫伤。在创面出现肿胀、皮下出血等情况时，可口服、外敷跌打损伤药物，然后加压包扎。伤者感觉特别疼痛时可以服用止痛类药物。

脱臼。在具备复位知识技巧的情况下要立即复位，否则不要随意摆弄。正确的方法是迅速采取临时措施予以固定，并到附近医院就医。

2．科学预防骑车可能对身体造成的伤害

如果长时间骑自行车，可能会造成肌、腱、骨损伤，胸、背、腰、颈肌肉劳损及颈椎病等运动伤害，所以，事先做好预防措施很有必要。一般情况下，骑车对身体造成的伤害主要是车把、车座与脚蹬三者间的高度不匹配造成的。所以，调整好车座和车把的高度，是防止骑车运动伤的关键。通常情况下，车把应略高于车座，行驶时身体前倾30度左右。检测车座、车把高度是否匹配，具体可以采取两种方式：

（1）采取坐姿，坐在车座上伸直一条腿，以脚心刚好踏住下垂的脚蹬为适宜高度。

（2）用手臂测量，将腋窝放在车座上，将手伸直，以中指刚好接触到下垂脚蹬为适宜高度。在具体测量时，还可因骑车人的不同感受适当进行调整。

骑车旅行时的注意事项

（１）选择适宜的自行车。为适应旅行路线长、沿途道路情况复杂的特点，应选择坚固、平稳、保险且具有较强抗颠性和抗疲劳性的自行车，如加重自行车。选定自行车以后，可以加装保险叉、加快轴和变速飞轮（一般自行车店均有销售）。　电子书　分享网站

交通安全篇（4）

（２）携带必要的自行车零配件，如气筒、常用的修理工具和易损坏部件的配件。旅行中要对车辆状况勤加检查，一旦发现问题要及时修理，确保自行车始终保持良好状态。

（３）调整好车座与车把、车座与脚蹬间的高度，根据个人情况选择适宜的车座高度，适度调整车胎气，不要出现过足或过少的情况，以防止长时间骑行引发运动伤。

（４）采用正确的骑车姿势，身子微微前倾，头微向前俯，两眼平视前方，身体保持松弛自然，不要挺胸凸肚或弯腰屈背。

（５）携带物品不宜过大、过重，一般不应超过骑行人的体重，要将物品放在后面的货架上，切忌挂在前面车把上。

（６）车速不宜过快，时速一般不能超过20公里，否则容易发生腿部肌肉扭伤或抽筋。

安全乘车的学问

公共汽车、出租车、地铁、火车、轮船以及飞机是人们赖以出行的重要交通工具。乘车（船、飞机）并非踏进车（舱）门坐在自己座位上那么简单，其中大有学问。

1．安全乘坐公交车

（1）文明候车。候车时要服从车站秩序维护人员的指挥，站在安全线（通常是黄线）以外，自觉排队，不要插队，不要超出安全线，不要在有车辆进、出站时尾随、追逐车辆。

（2）有序上车。公交车进站后，要按照排队顺序，依次上车。看管好个人物品，不能争抢拥挤，以防止因拥挤踩踏而造成伤害，防止被小偷趁乱窃取财物。

（3）安全乘车。进入公交车内后，迅速找空座坐好，没有空座时要随时抓牢扶手。不要在车厢内随意走动、喧哗、嬉闹，不站在车门附近，不要将手臂、头部等部位从车窗探出，不要随意按动公交车上的各种按钮以及搬动各种电器设备。

（4）严禁将鞭炮、烟花等易燃、易爆危险品携带上车。

2．安全乘坐出租车

（1）拦出租车时，要在站台上或站在规定准许出租车停靠的路边招手拦乘。

（2）坐上出租车时，要关好车门，并按下门锁，系好安全带。

（3）车开动后，不要摆弄车门开关，以免引起事故。

（4）到达目的地后，按计价器显示金额付费，并索要发票，注意携带随身物品离开出租车。如有物品遗忘在车上，可及时按发票上的信息联系索要。下车时首先观察门外有无车辆或行人通过，然后打开右边车门下车，切忌从左边下车，以防止被疾驶而过的车辆撞到。

小贴士

安全带的作用是将驾乘人员牢牢固定在座位上，发生碰撞时，可以大大减轻交通事故中驾乘人员受伤害的程度。

3．安全乘坐地铁

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