疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
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暗夜绝宠
她是大名鼎鼎的冷血杀手，在执行第100个任务后莫名消失于江湖。5年后，她带着一个机灵娃娃再度重出江湖。目的只有一个，那就是救出被囚禁的父母妈咪，他跟小琪一样帅，他就是小琪的爹地吧？死小子，别随便是个人你就叫爹地！阴错阳差，她与一邪魅的神秘男人结识，却不知自己已经陷入了一场游戏之中。女人，想要完成任务么？那就把你自己献给我！哼，我南宫凌薇想要的东西，还需要付出？不屑男人的交易，她精心设计了一场意外，却在这意外下，发现了一个隐藏5年的惊天秘密，...
大明地师
公元1589年，明万历十七年。专权的张居正死了，爱打仗的戚继光死了，爱找权贵麻烦的海瑞也死了，万历皇帝和朝臣们吵架吵烦了，窝在11里不再上朝，开启了不郊不野不朝者30年这样的奇葩时代。时间依然流逝，街市繁荣太平，普通百姓热衷于谈谐听曲旅游博弈狎妓收藏花虫鱼鸟熙熙攘攘中，没有人知道在大陆的另一端，欧洲人正在扬帆出海，探索世界觥筹交错间，也没有人关注在极北之地，建州女真首领努尔哈赤正在厉兵秣马，觊觎大明的万里河山。苏昊，一个后世的地质学家，穿越到了江西布政使司南昌府丰城县一个农家秀才的身上。且看我大明地师如何叱咤风云，打造一个民富国强的新时代。...
霸宠萌妻：高冷男神太邪魅
路漫漫天真地以为，司徒修远会是一个最完美的姐夫，她偷偷地爱着他，献上纯真的初吻。谁知，姐姐犯下的罪，父亲欠下的债，却将她推入痛苦的深渊。姐姐死于非命，父亲锒铛入狱，路漫漫被迫为钱卖身，一掷千金的买主却是曾经的姐夫！司徒修远的脸俊美而残酷，这不是记忆中优雅的豪门少爷，而是被仇恨蒙蔽了神志的恶魔。司徒修远要她难堪，要她明白她只是个玩物。折磨，羞辱，狂怒，缠爱他要囚禁她的身体和灵魂。绝望席卷，她躺在血泊中，只留下一句对不起，我爱你。他无法原谅她的决绝你宁愿死，也不愿做我的女人？情路漫漫，修远无边，一场宿命的虐爱，如何结局？...
我真有最强系统
临近高考差生江哲获得一个最强系统于是，身怀系统的江哲牛逼大发了！江哲我只想小小的装的比，你别拦我，拦我，我砍死你百万完结小说保证...
网游之无商不尖
古代的米商做生意，除了要将斗装满之外，还要再多舀上一些，让斗里的米冒尖儿。因此无尖不商，指的是商人要尽一切努力给客人让利，才能留住客人，安身立命。后来随着时代发展，却以讹传讹，逐渐演变成了无奸不商，意思发生了翻天覆地的变化不奸诈就不能作商人。本书就讲述了这样一个网游职业商人的奋斗人生。...
超级废物系统
彭小帅穿越到神龙大陆之后，发现自己是一个万中无一的废柴。看腻了废物被欺压逆袭，来看看不被欺压的废物，怎么凭借超级废物系统，搅他个天翻地覆！...