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现在一起来了解一下健康食品。资料来自2005年《时代》杂志。里面的6~10号食品，在抗癌抗病毒方面效果非常显著。 ①番茄 使番茄长得红红的成分是番茄烯，具有很强的抗癌作用。由于含有丰富的维生素C，所以可以提高对感冒和精神压力的抵抗力。与其他蔬菜和水果相比，含有的热量很低，非常适合在瘦身时食用。 ②菠菜 大力水手爱吃菠菜是有原因的。菠菜含有很多人体必需的钙和铁，以及丰富的纤维，是让人容易产生饱腹感的瘦身食品。可是一盘菠菜里只含有167　434焦（40千卡）的热量哟！ ③坚果类 花生、核桃、松仁、杏仁中含有的维生素E，可以帮助人体形成胶原，达到美肤效果。一周2？3次，每次食用20颗以上的花生才会产生显著...

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