疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
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烟花痣
兵临城下，她成了进献苍狼的祭品屠城逼婚，她成了代嫁求和的替身。同根并蒂莲，双生帝女花。一个错承恩宠，情入骨髓一个颠沛辗转，沦落风尘。如果命里没有第二次相遇，贴在心口的思恋始终甘之若醴。如果没有固执地拥她入怀，他亦无缘翻开那段苦苦隐瞒的曾经。侵略如火，裹在掌下的小痣犹如叛逆的蓓蕾惊醒了雪夜里的那场宿醉，问情归处，心已成魔。。。。。。视频简介56p93v13800100...
乱世寻仙录
古昆仑是如何消失不见的？九重天出现的原因什么？神灵的神格究竟是什么？蜀山剑修一剑行天下的秘密是什么？人成仙的道路又是如何断绝的？乱世寻仙录，带你走进这一段遗失的岁月。...
山寨传奇
nbpnbpnbpnbp 史上第一部山寨小说，走过过，千万不要错过！注本书情节比较诡异，切不可以常理视之。...
红楼之逆袭攻略
※入周日即6月22日入日上午三更，小伙伴们记得来捧场哦，么么哒！⌒3⌒╭新文慢更，推荐目前已肥综穿文→综时空历练记，求收藏！求评论！※文案※冷静淡定的末世强女，与丧尸王同归于尽后，再次醒来，已入了千百年前的红楼梦，成了林妹妹的透明庶姐。升级系统强制绑定，她从此再也淡定不了，开始了与系统斗智斗勇相依相伴的精彩生活。※系统宿主，这是宫斗系统，目标成为全天下最尊贵的女人！苏浅宫斗我不会，杀人倒是熟练，可以直接杀吗？系统宿主，请遵守这个时代的生存规则，悉心学习宫斗手段。苏浅又不能进宫，怎么学？系统宿主，请先用宅斗来练手吧！滴！宅斗模式开启！请宿主按要求完成任务。苏浅完不成会怎样？系统抹杀。苏浅※晋江独家发表，请勿转载或改编！※阅读提示女主目标是成为太后，无虐无ampgt（与贾敏宝钗黛玉没有根本利益冲突，不会黑。皇帝喜欢女主但不爱她，他只爱江山，是个正常的皇帝。当然，女主也没动过心。）※微信号ampgt兰桂的后花园（59722091），验证写兰桂。※做任务费得晋江币综影视综时空历练记兰桂专栏（不收藏不星湖！）...
末世纪
接到编辑通知，本文将于明天（1224）入V，本文自明天开始，每天十点三更！请宝贝们多多支持哟！都让我么一个！！末世来临。侯颖发现自己缺少了最初两天的记忆，他始终在追寻真相后来他不务正业地去撩汉纸了。这是一只丧尸王创造了末世最强战队的故事。这里有升级！有激情！有战友！也有末世风云！存稿充足，更新有保障！主攻文！强强！足智多谋腹黑丧尸攻 阅读指南1）关键字末世升级流，基情四射，乃们要2）入坑请注意本文篇幅超长，篇幅超过100迎养文，但请多多收藏哟3）写文不易，盗文自重！4）作者有话要说宝贝们，蠢萌的作者君发现文章下面的打分对文上榜等一系列事情影响特别大，是一个重要参数。请喜欢的宝贝们用三秒时间帮忙打一下分数哦虽然有点麻烦，但真的很重要，麻烦大家了，就当回馈良心作者吧，嘤嘤嘤，谢谢宝贝们！！爱你们！！谢亦的古耽连载亦的专栏欢迎收藏，随时掌握谢亦的更新动态一群已满，欢迎加入小亦的后厨②，群号码481587992大家喜欢的话可以来一起玩耍哟！欢迎砸花！欢迎非礼！欢迎爪印！欢迎轰炸！欢迎抱养！（8）...
荒野妖踪
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