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第二章 蔬果汁二（第2页）
营养功效
含有丰富的维生素C，促进肌肤细腻，并且可以促进消化。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。
瓜奶汁
原料：黄瓜1根，酸奶12杯。
制作步骤
1将黄瓜削皮、去子切成小块。
2将黄瓜块、冷开水、酸奶放入榨汁机榨汁。
3约20秒后倒入杯中，即可饮用。
营养功效
会使肌肤光滑细致，如丝绸般顺滑，同时具有减肥之功效。黄瓜水分多，含维生素，是可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”。常食或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹，并可防治唇炎、口角炎。
生菜苹果汁
原料：生菜200克，苹果、柠檬各1个，蜂蜜适量，冰块4杯。
制作步骤
1将生菜洗净、切段；苹果去皮、切块；柠檬挤汁。
2将生菜段、苹果块、柠檬汁一起放入榨汁机中，加入凉开水后搅打成汁。
3倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。
营养功效
可令脸色红润。生菜具有清肝、利胆、养胃的功效。
香蕉猕猴桃凉饮
原料：香蕉1根，猕猴桃1个，冰块适量。
制作步骤
1将猕猴桃去皮、去子；香蕉去皮，切成小块。
2将猕猴桃、香蕉、清水、冰块一起放入榨汁机中榨汁。
3约20秒后倒入杯中，即可饮用。
营养功效
猕猴桃是水果中的极品，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
椰林风情
原料：橙汁、柠檬汁、椰奶各25毫升，鲜奶50毫升，菠萝12个，椰香酒15毫升，汽水、红石榴汁、冰块各适量。
制作步骤
1除红石榴汁外，把其他原料放入榨汁机中搅打均匀。
2然后倒入杯中，从旁慢慢地淋入红石榴汁即可。
营养功效
酸、甜、香俱佳，有芳香柔顺的风味。
综合蔬菜汁
原料：胡萝卜1根，西兰花12个，苹果1个，柠檬12个。
制作步骤
1将胡萝卜、苹果、柠檬分别洗净并切成小块，西兰花洗净、切碎。
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