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第3部分（第3页）

我们为什么要拥有自尊和自信？（1）

因为这是所有快乐的源泉。

自尊和快乐的联系是显然的。

美国密歇根大学的研究者在对快乐的研究中发现：

生活满意与否的最好指标不是对家庭生活、友情或者收入是否满意，而是对自我是否满意。

我们只要观察一下身边那些快乐的人就知道，他们不可能是自卑并快乐着的，相反，健康的自尊才是他们持久快乐的重要基础。这些喜欢和接受自我的人，大体上对自己的生活感到满意，并且生活得很愉快。

如果一个人在内心里还没有对自己完全肯定，即使有金钱和地位，也没有办法得到真正的快乐和满足。这也就是某些有钱人觉得生活并不快乐的原因之一。

相反，如果你肯定自己，在任何情况下都不会对自己丧失信心，就根本不会对自己不满意。

不管你是百万富翁还是一贫如洗，不管你是位高权重，还是被孤立冷落，不管是顺境还是逆境，在你的心中，都有着坚硬的盾牌，保护你的心灵不被坏情绪所侵袭。许多历史上的大人物都经历了大起大落，但是他们都能从容面对，沉着微笑，这是因为他们对自己的信念充分肯定。

有些人总是习惯自我贬低，这是一个对身心极具破坏力的　　　习惯。

这不仅打击你做事的自信心，还会扼杀你的独立精神和人格，使你整天萎靡不振，找不到生活的精神支柱。而且还会让你失去享受美好生活的能力，因为你会躲躲闪闪，不敢正视生活，不管去到哪里，总是不敢面对别人的视线，总是觉得自己做得不好，那么你又怎能安心地发现和享受生活中的小快乐呢？

如果你能始终保持对自己的赞许之心，始终充分欣赏自己的生活，诚实、热情、真诚地面对生活，你就会感到无比快乐。

这才是真正成功的生活，即使别人认为你是失败者，也无所谓。

有很多住着豪华大房子，开着名车，一掷千金，奢侈消费的大款，希望用金钱，哪怕是用自己全部的金钱来换取对自我的赞许之心。但是，没有用，这种发自内心的自我赞许，用金钱是换不到的。这需要你对自己的爱，更需要你为自己定下目标以及目标实现所带来的自我肯定和喜悦。

自尊和自信帮助我们更有效地行动。

当你接受某个任务的时候，是不是觉得有点吃力，有点恐惧，担心自己不能很好地完成，害怕会因此被别人轻视？

如果你是这样想的话，那么你很难把事情完成，只有当你抛开这些顾虑，相信自己能完成，并专注地去解决问题时，你才可能成功。

“信心”，就是一种信任和确定的感觉，一种自我依赖的感觉，“自信”就意味着我们忠实并相信自己。

只要你拥有自尊和自信，你就什么都可以做，什么都可以想，什么都能实现，自尊带给你力量，让你彻底相信自己的能力。

而如果你对自己的价值没有把握，你的能力就不会完全发挥出来。

哪怕是对自己有些许不满，对自己要干什么或去向何方有疑虑，或者是一点点不自信的情绪，都会产生很大的破坏性。

也许你会认为很正常，说明你的心态已经出现了问题，这时你就要马上想办法纠正和弥补，不要在产生烦恼和忧虑的原因上过多纠缠，更不能放任自己朝不好的方向消沉下去，不当机立断会使你拖延更多的时间，把现状弄得更糟，进而更加不相信自己。

我们为什么要拥有自尊和自信？（2）

对自己的怀疑是世界上最没有价值的事情。现在就开始肯定自己！

你要养成肯定自己的习惯。

当有人向你重复讲述某件事情达到一定次数之后，你就会开始相信这是真的。

而如果你对自己讲述某些东西——　我喜欢我自己，我能行——　到了一定的遍数，它也会成为现实。

把你要肯定的事情写下来，用积极简短的语气，比如“我现在有充足的精力完成工作”，然后面带微笑满怀激情地说出来，相信这能实现并且正在实现，在一定的遍数之后，你会感到你真的充满了力量！

答应你自己，无论遇到什么事情都要相信自己，肯定自己，在自尊和自信的状态下去做任何事情。把你的承诺写下来放在钱包里随身携带，并在出现信心危机的时候提醒自己。

你足够独立吗

也许你会说，是的，我在经济上已经独立了。那么，你的心理呢？

这时你是不是就不敢打包票了？

你也许习惯了跟人群在一起，当你一个人独处的时候，你就会坐立不安；你喜欢热闹的生活，因为你一个人静下来的时候不知道自己可以做什么。

你很需要朋友的意见，不然你就觉得自己无法做出正确的决定；你总是问你的另一半喜欢你怎样打扮，喜欢你穿裙子还是裤子……

别人稍微对你不理会，你就觉得自己被冷落了；早晨你跟一个同事打招呼，他却避而不见，让你沮丧了半天；今天你完成工作的时候没有得到上司的赞赏，而这是你用了几个通宵才完成的，你郁闷极了……

对了，你的快乐总是依赖于外界，而不是自己，你没有独立的快乐。

当你开始让自己的快乐依赖于外在的事物时，一切就变得很危险，因为外在的事物转瞬即逝，并且不可预知。

小张不知道自己从什么时候开始，变得很依赖朋友，她会很在乎朋友是否重视她，而一旦有什么不开心的事情就马上找?

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