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第七十六章卧推（第1页）

俱乐部有健身服出售，刚刚在前台陶钧领着陈亦安买了一件，他和梦梦都是这里的常客，有衣服放在这里备用。

陈亦安领了储物柜的手牌后，来到更衣室，脱下衣服，露出一身如大理石雕刻一般的高密度肌肉，他今年十八岁，身体还未完全发育成熟，还是一副少年人的体型，平时穿上衣服看上去瘦瘦的，在衣服遮掩下完全看不上精悍结实的身材，此时脱下衣服才能看到那层层叠叠流畅分明的肌肉群。

看着自己这一身流畅的肌肉线条，陈亦安满意的点点头，这身材虽然看起来不如刚刚的眼镜肌肉男那样劲爆，但不像那些大块的肌肉一样累赘，影响灵敏，在力量强大的同时爆发力惊人。

换上健身服后，陈亦安还有些不大自然，他在学校的健身房穿的都是夏天的体恤和短裤，这种健身服还是第一次穿，不过倒也挺舒服，很透气。

先是在一个殷勤的女教练带领下量了一下胸围、腰围、臂围，这些数据都比他在学校时，也就是异变前，都有所增加，在体脂称上测量了一下，体脂率也下降了不少，各项身体指标都非常好。

陈亦安也很满意，如果无视掉那个女教练帮他测量腰围时，手指不知有意还是无意的触摸的话。

简单的活动热身后，陈亦安拒绝了刚刚女教练陪练的邀请，直接奔向卧推架，他先试着直接将杠铃重加到120公斤，这刚好也是他的体重加40公斤，是异变前他最习惯的训练重量。

80公斤的体重听上去很夸张，配上陈亦安一米八二的身高会让人觉得像个大胖子，但其实陈亦安常年锻炼，肌肉量大而且紧实，密度很高，再加之他有一个从事生物医药研究的父亲，从小就注意他的钙质吸收，骨架一直发育的极好，重量也超过常人，所以两者叠加，他的体重远超普通人。

话说起来，武道科的修行者大多都类似，骆永浩这胖子的体重都有120公斤了，如果是普通人这个重量，绝对算大胖子了，但他看上去……也胖，只是看上去会让人觉得像个只有80公斤的小胖子。

虽然是修行者，但毕竟是身体还未完全发育成熟的少年，所以武道科的老师们一般不建议学员们上太大重量。

一般而言，在卧推中推荐训练量就是自己的体重，卧推是最考验上肢力星的训练动作之一，得益于修行的普及，大夏男性的平均卧推重量是50公斤，一般而言自重衡量在卧推中是一种相对较科学的方式，普通人经常健身后的最理想训练量就是自身的体重，道院的年轻学员则大多比自身体重多一些，随着年龄慢慢增长，再慢慢加大训练量。

骆永浩是陈亦安熟悉的人里面力气最大的，他最大卧推能达到惊人的250公斤，而以前的陈亦安，最大卧推重量也就160公斤，这还是他吸收邪神印记后的第一次尝试。

陈亦安能清晰感觉到两次异变后他的各项身体素质都提高不少，所以这次从最熟悉的120公斤开始，他在卧推架上躺下，确定好握距，双手锁握杠铃，挺胸沉肩，双加踏实地面，全身绷紧，深吸一口气后将杠铃举起。

“我去——太轻松了！”

出乎意料，陈亦安没想到现在120公斤的重量会这么轻松，差点一下子把哑铃撞到架子上。

这时候有一个身材魁梧的男私教走到了陈亦安旁边，看到他的动作后，开口说道：“开始练习时动作标准最重要，你这动作不太标准啊，上的力量也太轻了，很容易受伤的，最好找个人站在旁边做保护，同时纠正下动作，不然你这样练下去，不仅效果不好容易受伤，练多了胸型还会练偏啊……”

陈亦安有些无语，这健身教练是不是眼神不好，他刚推的杠铃虽然只加了两个杠铃片，但那可是60公斤一个的啊，新人能轻松举起来吗何况他是道院武道科的学员，对这些器材很熟悉，虽然以前自己上的量不是太大，但各种动作都很标准，算得上半个专家，怎么会被这教练的话唬住。

不过他也没有反驳，只是轻轻放好杠铃，然后开始加装新的杠铃片，这次干脆直接加到200公斤，刚刚的重量对现在的他而言太轻了。

那健身教练见陈亦安没理他，继续在一旁自顾自的说道：“你看你应该还是学生吧？很多学生来我们这里健身，主要都是为了达到修身塑形的目的，我理解。其实你的身材比例很好的，身上的肌肉比例很匀称，不用急着做力量训练，你现在的状况很适合先做练习一些其他基础训练……”

陈亦安安装杠铃片的时候，那教练就一直在旁边喋喋不休，弄得他不胜其烦。他自然知道这个教练跟他搭话，应该是看他是生面孔，所以想忽悠一下，话说的危言耸听，好推销自己的私教课，但他明显不是真的萌新，这么没眼色的也属实少见，把陈亦安都弄得有点烦了。

他索性展期很对那教练说道：“要不这样，我们来打个赌，就比卧推的最大重量，谁推起的重量更重，算谁赢，要是你赢了我，我就买30节私教课，如果我赢了，你就告诉你们的同事，我是老手，不用你们来教导，行么？”

那教练闻言一怔，没想到陈亦安居然提出这样的赌约，难道刚刚那个杠铃直接举歪了，其实是在扮猪吃老虎？其实他还真是眼神不太好，眼睛有些近视，为了形象，平时都戴的隐形眼镜，带健身时不方便，所以没带，自然也就没看清陈亦安刚刚举歪的那杠铃上装的是又粗又重的60公斤大杠铃片。

敢向自己挑战，那应该是有两把刷子，不过自己已经干这行六年了，因为工作需要天天训练，还控制饮食大量服用蛋白粉，平时修炼通识吐纳法也毕竟勤奋，身上肌肉鼓鼓囊囊，体重都98公斤了。

再看这小子，个子挺高但显得不太壮，体重应该不会超过80公斤，看上去又斯斯文文的，虽然胳膊上有一些肌肉线条，但和自己这种完全没法比，看起来像个弱不禁风的小白脸，比力量应该自己稳赢。

想到了，他便毫不犹豫答应了陈亦安的赌约。

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