手机浏览器扫描二维码访问
第209章怎么能再次提高成绩（第3页）
李庆继续研究阿萨法鲍威尔和加特林的跑法，看看有没有什么细节是值得学习的。
当然。
不只是他们在看，围绕杨卓成立的课题研究组，也在研究他全程的细节上，有没有哪里可以改进的地方。
这就是他们的工作。
第二天。
早上。
杨卓从被窝里坐起身。
昨天晚上1o点睡觉，到现在6点半。
比以前还多睡了半小时。
感觉浑身舒坦。
随后起床，洗漱，喝杯清水后去健身室活动一下身体。
身边听会儿音乐。
这种感觉，比在田管中心的时候好多了。
热身到出汗后，简单冲个澡，换上外套，开车去田管中心。
美好的一天开始。
训练场。
杨卓正在进行牵引超速跑训练。
就是用摩托车牵引，李庆在后座看着。
“噗噗噗噗。”
摩托车的速度超过了杨卓的最高速度，他只能被动跟着跑，就跟比赛起跑的时候一样，速度必须快，否则就有种要跌倒的感觉。
这种训练，以前就进行过不少。
就是提高步频上限的。
同时也可以用来培养放松跑的感觉，让身体产生肌肉记忆。
跑到指定的位置后，李庆第一时间松开手里的橡胶带。
杨卓慢慢减速。
停下后，双手叉腰，喘着粗气。
模特车调头，李庆下来后，问道：“感觉怎么样？这个速度能吃住吗？”
“呼还行。”
这次的牵引跑训练，速度比以前提高了1千米每小时。
听起来似乎影响不大，但对杨卓来说，感觉非常明显。
比以前吃力很多。
只能勉强撑住。
“如果不行的话，咱们先提高o5，等适应后再提高1。”
“不用。”
杨卓摆摆手：“就这样吧，适应几天就好了，我感觉这还不是极限，以后可以提高15试试。”
说完，他向遮阳棚走去：“先休息会儿，等下再跑2组。”
“嗯。” 。看小说，630book.com
重生后，男神天天缠着我 豪门枭士 异世种田养崽崽 穿书之贵女咸鱼日常 穿成恶毒女配，这剧情我不干了 玩转世界的神豪 父皇，先别寻仙，大秦要亡了！ 我有一个不祥小镇 校霸的娇软小山茶 原神：长草期的我穿越到游戏世界 [红楼]不知春 快穿：主神热衷将宿主关进小黑屋 春秋一统 我真没想和女总裁同居 师父，我又把人给打了！ 团宠奶包有空间，炸翻京城种个田 重生之我是狸猫 穿书末世：女配带着空间猥琐发育 洪荒：我以医道，守人族！ 恶毒女配别装了
独宠天后
重回三年前，她不再想做三流演员。为了事业，她甘愿投靠了一个金主。原本以为当事业升往高峰时，可以逃离他的身边。殊不知能够一手遮天的金主却对她情有独钟。（本文关键词宠文甜文外加一点点小虐）...
末世猎魔人
九星连珠之际，天地间能量激增，人类瞬间身体素质激增，甚至一部分人类，基因变异，成为了拥有各种能力的异能者。正在人们因为自身的进化，而欢呼雀跃的时候，人类并不知道，他们有生以来最大的灾难即将到来。九星连珠所带来的，并不只有人类自身的进化，也打开了深渊魔族和地球之间的通道，使得残忍暴虐的深渊魔族拥有了进入地球的通行证。看意外获得猎魔系统的雇佣兵张默，如何在全球战场内，从一个朝不保夕的小人物，蜕变为一方领袖带领人类和深渊魔族展开生死之战。...
极品医圣
从神秘玉简中得到失传千年的中医医术，郑翼晨从普通的针灸医生，一跃成为国医圣手都要仰赖的妙手医圣。从此，金钱，权势，地位，唾手可得。以振兴中医为宗旨，他一次...
百炼龙成尊
阮豪勇生于四大家族之首的阮氏家族，然家道中变，最终由于各种原因阮豪勇却是开始了隐姓埋名的生活，入读龙凤学院，揭开家族没落之谜，背后的黑手，明争暗斗。然而，天赋异秉的阮豪勇在经历种种苦难挫折打击和奇遇之后，最终还是踏上了那条迫使他隐姓埋名的道路初恋女友神秘的凤凰血脉，新大学校花美女背后隐藏的势力，国际组织的介入，让一切扑朔迷离，究竟真相是什么，隐藏在背后的黑手到底是谁？...
风云保安
（金牌码字机，日更一万八）保安是什么？保安就是保护美女安良。叶峰大言不惭的说道。他就是要当一名保安，而且是保护美女安良的那种。且看叶峰如何做好一名合格的保安，顺带打造一个无敌的后宫，泡妞泡到脚发软。风云保安无花公子风云保安最新章节风云保安全文阅读风云保安章节列表风云保安txt风云保安全文免费阅读风云保安在线阅读风云保安目录风云保安无弹窗FENGYUNBAOANFENG云保安...
帝君，手下留琴
九天之池，芮水之心间，有上神名曰余音，系上古绕梁之琴，六界皆传其天人之姿，只惜得少有仙家窥得其天颜。然而只有天池的几大琴神知晓事实的真相，那个被六界传的神乎其神风华绝代的女子，其实只是一个迷迷糊糊的倒霉蛋儿。东陵，你当年为什么要手欠扯掉我的两根琴弦？余音趴在芮水之上，神色蔫道。没什么。看着喜欢便扯来把玩。东陵帝君语。余音，外站来的亲们，邮箱注册账号，每天每人一张免费推荐票点击收藏，谢谢嗷！首章节直通车36531476443读者群323941776...