古人云：“冰冻三尺，非一日之寒”，说的就是这个道理。这就说明，锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出10分钟、8分钟进行短时间的锻炼也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳也可以。无论如何不能高兴时练得累死累活，兴奋过去多少天都不练。 3。不宜过量 若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”那么，运动量怎样掌握才算合适呢？...
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冷爱公主VS风云四王子
自从他的妈妈抢走了她的爸爸，他成了她的非亲哥哥，她就开始了对他疯狂的报复。七岁的时候，她在他的冷饮里放了一把泻药，害得他差一点拉死。八岁的时候，她趁他不注意把他推进了游泳池，害的他差一点淹死。十岁的时候，她把他骗进了一间偏僻的小屋，关了整整三天，害的他差一点饿死总而言之，小时候的他在她的手里，九死一生。直到十一岁的时候，她和她的妈妈去了另一个国家，离开了他几年以后，在风云高中他们重逢时，他已经成了叱咤风云的风云王子，而她，只是一个小小的转校生风水轮流转，终于轮到她被他整的九死一生，苦不堪言不过，最后谁输谁赢，不一定喔...
十二只鬼附身：衰神来了
人倒霉，放屁都砸后脚跟，衰神来了，连鬼都要让三分。为此，村委会与他约法三章不准随便串门，不准参与任何活动，不准接触村民，与他人之间的距离必须保持在十米之外。哼哼，此处不留爷自有留爷处，处处不留爷爷就寻短路。因绝望而走向绝路的一场车祸，却引出了十二亡灵。十二亡灵，十二王者，因心愿未了，让衰神帮他们完成自己的心愿我去，这不是开玩乐吗？让一个人见人躲，狗见狗走，鬼见发愁，上帝见了也摇头的衰人去完成不可能完成的任务衰神说尼玛，俺也不想啊，早知如此俺就该在月亮河死去，如果俺死了，就没有这么多破事来烦俺了，俺的衰运也就到头了在此作者郑重提醒看衰神做好人，不看衰神要留神，闲着没事看衰神，衰神不会找上门。...
时光旅行者
整天为了生活而奔波忙碌的许诺意外得到一枚神奇的戒指。这是一枚可以开启不同世界大门的戒指。在为戒指打工完成其交代的工作之后许诺获得了难以想象的丰厚报酬。各种神奇的能力和让人为之发狂的神器使得许诺拥有了自己梦寐以求的美好生活。穿梭不同时空完成工作得到神奇的奖励，从此过上了美好的生活。这是一个普通人通过自己的努力改变命运...
玄门败家子
真命天子，寰宇称雄！他们有至尊老头当老师，神奇异宝随身行，古街捡漏变神兵然而这并没有什么卵用。外挂再好，一卡撂倒！真命再高，也怕钱烧！楚天箫打开大败家系统，喃念道更何况，连这方大千世界，都是我刚花五千亿买的此界，哪有你们这些真命天子装逼的位置？是的，这是一个败家子在花式败家之余...
宝井
家里后院有口井，连通诸天万界，井水甘甜，沁人心脾，而且拥有不可思议的神奇力量，可以增强体质，可以开启灵智，可以改变基因更令人的惊异的是，遇旱而不枯，遇涝而不溢，经过几百年的历史，似乎永远那么多，不盈不亏，不增不减。有一天，宝井之中竟然发出奇怪的光芒，竟然在井中打捞出了稀世珍宝，从此，古井一发不可收拾，各...
总裁老公超完美
完结她的人生因一场假面舞会，彻底颠覆。当她和他衣衫不整地在记者闪光灯下醒来，她瞬间成为众矢之的，男友因她锒铛入狱，父亲也因她逃亡海外，她以为离开就能逃避这一切，可上天偏偏让他们再遇。两年后的他依旧星光闪闪，早已忘却当年。她侥幸，以为从此陌路，却不曾想，会再次落入狼窝他强行娶她，婚后霸道...