5｝ 树式 1．山式站立。 2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。 3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。 功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。 注意：两腿力量要向内和向上汇聚。 6｝简易半月式 1．打开两腿，伸直两臂。 2．呼气时弯曲右腿，上身向右倾，小臂靠在椅上。 3．吸气，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。 功效：增强平衡感，调节情绪。 注意：力量向四周发散。 7｝ 战士式 1．坐于椅上，两膝向旁打开，两手合十在胸前。 ...
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痞子英雄
王者归来的纨绔兵王，重回都市只为报恩，照料生死与共的战友，临死前托付许给自己的未婚妻，谁知道这竟然是一场蓄谋了近五年的阴谋，这一切的一切都有一只大手在暗中操纵着。 而一次偶然得到了神秘戒指的孙浩，却在这一场滔天阴谋之中混的如鱼得水，将所有人的节奏都代入他的步调之中，并在一路之上携美同行，共游花都，将所有人都戏耍在鼓掌之间，只手遮天！...
宠后作死日常
湛王将阿砚抱紧，低哑地问你为什么浑身都在颤抖？阿砚哆嗦哆嗦再哆嗦我怕湛王宠溺地笑你怕什么？阿砚腿都在抖怕你湛王挑眉怕我什么？阿砚眼泪都要掉下来了怕你杀了我湛王摸了摸阿砚的脸乖，只要你爱我，我就不会杀你。阿砚反手紧紧抱住湛王的胳膊我爱你，爱你，爱死你了！只要我活着我就爱你！活一天爱一天！湛王俯首亲她的脸颊，低柔的声音在阿砚耳边回荡是爱一天，活一天小天使不要被吓到哦，其实这是一篇美食皇后文女王完结文重生宅宠1重生宅宠2大气的女强相爱文熟女被小鲜肉勾搭的故事温馨甜蜜都市爱情故事温馨小古言，大户人家仆人夫妇的幸福生活温馨乡土气息古言，退役大将军和清纯小梅子狼娃和穿越女的山里故事...
矜贵
遥想当年，谢家嫡女名动京华。谢珂死的时候，相公夜宿花楼。小女儿看她的眼神是全然的陌生。她想，便是死了也无法瞑目。未成想再睁眼竟是儿时旧宅。那时，她还是谢家最尊贵的嫡女两本百万完结文，坑品佳。新文求支持...
红颜斩
花开，既相依。花落，莫相离。莫失莫忘，莫教生死作别离。她家一夕之间惨遭灭门灾，他从死人堆里将她救出来时，她流着泪说谢谢叔叔。他皱眉，我看起来有那么老吗？他爱上不该爱的人被驱逐，她在酒馆门前捡到烂醉如泥的他，轻声唤醒醒哥哥。他睁眼，我还有那么年轻吗？后来，他们成了师徒，再后来，成了恋人，最后，成了世间所不容的存在。她站在蜀山之巅大声宣布就算全天下都反对，我墨亦兮此生也非龙清醉不嫁。他站在她的身边对天发誓如果天下背叛你，我会站在你的身后，背叛全天下。还有一个他，杀人如麻，灭她全族，抢她东西，此仇不共戴天，而她却放了他。更新时间一更0900。二更1500。三更2100。加更规则gt欢迎入群神乐之风180780159...
一剑天途
如果这世界只是一个虚幻的游戏场，我终将用我手中的剑劈开虚空，去寻找属于我的真实。PS简单来说，这本书写的就是一个NPC的江湖路。PS2已有8000高订完本精品老书江湖我独行，书荒的朋友可以看下。...
僵尸小萌宝：爹地，快带娘亲回家
推荐新书神医魔妃狂暴妖王，夜夜宠！火热连载，欢迎入坑她是一代医毒双绝的金牌杀手，穿越以后未婚生子也就算了，还生了个僵尸儿子！敌人百般算计，尸王苦苦纠缠，她觉得自己真是喝凉水都塞牙！女人，你什么时候再给我生个儿子？尸王逼孕上门，幸好有儿子帮她挡住！我娘亲才不要给你生什么儿子！娘亲娘亲，我看别人家的小狗挺好玩的，你给我生个小狗玩吧！...