古人云：“冰冻三尺，非一日之寒”，说的就是这个道理。这就说明，锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出10分钟、8分钟进行短时间的锻炼也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳也可以。无论如何不能高兴时练得累死累活，兴奋过去多少天都不练。 3。不宜过量 若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”那么，运动量怎样掌握才算合适呢？...
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毒宠天下之无良庶女
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暖爱拼婚之间谍夫妻
文案一对一甜宠爽文，双强双洁。这是一个能一本正经卖萌的高智商影帝（伪），和一个来历不怎么明确的网络写手（伪）因为某个不可言说的原因扯证，婚后互相扒皮，愉快相爱的故事。＝＝据说他是国内最年轻的影帝，出身神秘，颜值逆天，亿万粉丝拥戴。据说她是三线城市出生的孤女，嫁入言家完全是因为言老爷子顾念当年和她已故祖父的一笑之诺。在外人眼里，他们天差地别，他不屑一顾，她高攀不起。以上看法纯属不明真相的吃瓜群众。他确实是国民男神。人家都说，男神邪魅一笑，妹子尖叫晕倒。但是男神表示，为什么他笑的脸都快抽了，家里那个抱着电脑的妹子还是无动于衷呢！那个谁，有没有一种指南叫高冷作家爱上我？＝她却不是传说中无依无靠的孤女。身怀异能，颜值惊人，还写文成神。吃瓜群众这种开挂的人生还需要什么解释！叶翡蜜汁微笑还嫁了男神。八一八那个叫九霄环珮的写手到底有多牛逼读者跪求加更让我多花点，钱多烧手，都给你都给你！读者我大帝一断更，全世界都要跪下叫爸爸！今日头条网文大神九霄环珮新作将改电视剧，男女主演正在甄选中言臻赶紧把其他所有的档期都给我推到后面去，我媳妇的书最近要改ampgt你以为这样就完了？其实她是国安部九局北斗特别行动组异能特工。而很不巧，他是十一局技侦六组指挥官。他们的婚姻捆绑着一项绝密计划，然而他们谁也不曾在意。如果这是一场需要付出真情的戏，那就一起装逼到底！言臻陪你装逼下次你的男主角还让我演。叶翡你咋不上天？秀恩爱的最高境界是什么不仅让身边的单身狗生无可恋，还要让你的敌人也生无可恋！双强联手，既要在战斗力和智商上碾压，还要逼你吃一波狗粮？犯罪分子手动再见。高冷萌影帝指挥官×腹黑毒舌大神特工一纸绝密计划令。一场费尽心机瞒天过海的阴谋。一桩跨世纪跨国境的惊天大案。一次危机重重险象迭生的间谍行动。一对穿行于弹雨枪林口蜜腹剑的特工夫妻。他们趟着潺湲鲜血摘下魔鬼的心脏，将沉入深渊的罪恶驱逐桎梏于教化场。他们深入敌腹，冰冷枪械上摇曳起娇艳欲滴的玫瑰，完美笑容后刺出冷静沉稳的夺命刀锋。在犯罪和理性，正义与罪恶的博弈之间，留下你的命，或者，用鲜血去洗清。如果说这世上还有什么为我所祈盼，那么就是黑夜尽头，有你朝着我的方向奔袭而来的身影，和你踩在脚下的黎明。以下是不要脸作者自订的免责条款①一对一都市异能，轻悬疑冒险热血向，男女主双强。②本文纯属虚构，切勿，切勿，切勿当真。③该文作者三观奇葩，脑洞诡异，逻辑离家出走，还偶尔重口，请宝宝们看文自行安装霹雷系统。④据说本文甜宠苏爽无虐，不管你信不信，反正我信了。中泄露你的ＱＱ电话等等联系方式以免被他人冒用...
空降1630
他，为了一份工，阴差阳错地穿越到了明末，曹文诏贺人龙成了他的跟班，李自成张献忠替他打工。他有一神器，不用春播夏收，就能变出大米。围城饿不死，饥荒不用怕。看他怎样灭明灭清灭倭寇，一统华夏征四海。...
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灵医血月
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